Content Top
Trang chủẢnh thành viênHọc tậpCông nghệ thông tin Tiện ích Blogs

Viết bài mới Trả lời
  #1  
Cũ 29-03-2012, 13:32
Avatar của Final
Final Final đang ẩn
The beautiful future
»Giới tính: Nam
»Tham gia ngày: Mar 2010
»Tuổi: 22
»Bài gửi: 731
»Thành viên thứ: 291
Xu: 91.026
9 “thủ phạm” gây mất ngủ


Có thể chúng ta không lưu ý, những thức ăn, đồ uống hàng ngày lại chính là “thủ phạm” làm cho chúng ta mất ngủ.

Đồ ăn cay

Buổi tối ăn quá nhiều đồ ăn cay sẽ dẫn đến mất ngủ. Người bị nóng tim sau khi ăn đồ ăn cay, sau khi nằm xuống thì bệnh tình càng thêm nặng, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, chuyên gia kiến nghị, trong một ngày nếu ăn đồ cay thì nên ăn vào buối trưa chứ không nên ăn vào buổi tối.




Thực phẩm xông khói

Trong thịt xông khói hoặc gia công hàm chứa đại lượng tyrosine sẽ làm cho não sản sinh ra chất dopamine gây hưng phấn. Ngoài việc can nhiễu đến giấc ngủ, thịt hun khói cũng là một dạng “thực phẩm rác” không tốt cho sức khỏe.


Cồn rượu

Cồn, rượu có tác dụng an thần, nhưng điều kỳ lạ là uống rượu sẽ làm cho chúng ta ban đêm khó chìm vào giấc ngủ. Chuyên gia cho biết, rất nhiều người thư giãn cơ thể bằng cách uống rượu, trên thực tế cồn rượu sẽ gây trở ngại cho cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu. Chính vì lý do đó, rất nhiều người sau khi uống rượu ngủ ngáy khò khò nhưng ngày hôm sau tỉnh dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, mất sức.


Trà nhân sâm

Một số loại trà thảo dược có tác dụng trợ giúp giấc ngủ, nhưng tốt nhất là không nên cho nhân sâm vào. Một số người sau khi uống trà nhân sâm lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao. Chuyên gia kiến nghị, trước khi ngủ mấy tiếng tốt nhất không nên uống trà nhân sâm.




Thực phẩm gây đầy bụng

Một số thực phẩm trong quá trình tiêu hóa sẽ sản sinh ra khá nhiều khí thể, từ đó gây ra chướng bụng, gây trở ngại cho giấc ngủ, ví dụ như các loại đậu, cải thảo, hành tây, ngô, chuối...


Thực phẩm dầu mỡ

Thực phẩm dầu mỡ sau khi ăn vào sẽ gia tăng gánh nặng công việc cho dạ dày, đường ruột, gan, mật và tuyến tụy, kích thích thần kinh trung ương làm cho nó luôn ở trong trạng thái làm việc, từ đó dẫn đến mất ngủ.


Cafein

Đa phần chúng ta đều biết, thực phẩm hàm chứa cafein sẽ kích thích hệ thống thần kinh và còn có tác dụng lợi tiểu nhất định, là một nguyên nhân thường gặp dẫn đến mất ngủ.


Sô-cô-la sữa

Sô-cô-la sữa hàm chứa tyrosine. Tyrosine sẽ chuyển hóa thành chất kích thích dopamine, từ đó làm cho ban đêm luôn tỉnh táo, hưng phấn, nằm trở lên trở xuống, ngủ không được.


Pho-mát

Pho-mát hàm chứa một số lượng lớn axit amin tyrosine, tyrosine có thể giúp tạo ra các chất dopamine truyền dẫn thần kinh não trong cơ thể chúng ta, làm cho não bộ càng tỉnh táo, chìm vào giấc ngủ càng khó khăn.


Quảng Cáo


Chữ ký của Final

Möa rôi öôùt aùo öôùt quaàn . . .
Laøm sao öôùt ñöôïc tình thaàn daân chôi . . .
Daân chôi khoâng xôï möa rôi . . .
Möa rôi to quaù daân chôi ñi veà !!!
Trả lời với trích dẫn
Viết bài mới Trả lời

Tags
“thủ , gây , mất , ngủ , phạm”
Chú ý khi nhận xét bài ◘ Hãy nhấn nút [Cảm ơn] khi gặp bài viết hay & ý nghĩa.
◘ Không nhận xét bài kiểu "spam cho đủ 5 bài", "nhiều biểu tượng smile, mặt cười" .v.v
◘ Vui lòng nhận xét bài 1 cách lịch sự, có văn hóa.., những trường hợp lăng mạ, bôi nhọ, xuyên tạc người khác sẽ bị xử lý.
◘ Viết rõ tiếng Việt có dấu, không dùng ngôn ngữ teen, size chữ vừa phải...
◘ Vui lòng tham khảo quy định này trước khi post bài tránh phiền phức về sau.
◘ Nếu ai chưa biết viết tiếng Việt có dấu thì xem tại đây


Những người đang xem chủ đề: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


Chủ đề tương tự
Chủ đề Người khởi xướng chủ đề Diễn đàn Trả lời Bài cuối
Cười vỡ bụng với “Thị Nở @” Corpse Hài Hước 0 02-01-2012 07:59
Mở cửa tâm hồn cùng một từ “tha thứ” Hien_Dieu Kỹ năng sống 0 04-04-2011 10:41
Đừng nhầm lẫn giữa “thích” và “làm được” Corpse Định Hướng Nghề Ngiệp 0 05-02-2010 12:40
“Thủ phạm” vụ ngộ độc là patê và bánh mì Chubi Xã hội 0 27-01-2010 11:49


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 22:19

Edit Lý Công Hiệp™
Copyright © VietVBB Team.
vBCredits I v. 1.5.1 Gold ©2001-2010, PixelFX Studios Ltd.
Domain & hosting được tài trợ bởi công ty ITI Solution


Bottom Corner